Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!
Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Download een gratis artikel geschreven door Klaas Lok van het Duurloopmisverstand
Download dit artikel met uitleg waarom de Souplessemethode voor de 'gewone' loper veel effectiever is dan de '80/20 benadering'. De resultaten van 1000-en 'gewone' lopers tonen dit aan.
Gratis artikel geschreven door Klaas Lok van Het Duurloopmisverstand
Download een gratis pdf artikel van Klaas Lok en ontdek de voordelen van het lopen volgens de souplessemethode
ongeveer 3 kilometer (0 - 4 km) hardlopen
Hardloopevenementen met een afstand van ongeveer 3 kilometer (0 - 4 km).| zo 23 nov 2025 | POP-XC VeldcrossHellevoetsluis (ZH)1 km - 3 km - 6 km - 9 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 23 nov 2025 | AVA Zorg en Zekerheid WesteinderloopKudelstaart, gemeente Aalsmeer (NH)1 km - 5 km - 10 km - 15 km - 10 Engelse mijlTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 23 nov 2025 | Vechtstreek in Beweging LopenMaarssen, gemeente Stichtse Vecht (UT)2,5 km - 5 km - 10 km - 15 km - 20 km - halve marathonTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 23 nov 2025 | HessenheemcrossMarkelo, gemeente Hof van Twente (OV)1 km - 1,5 km - 2,5 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 23 nov 2025 | 58ste Scorpio CrossOosterhout (NB)0,9 km - 1,6 km - 3,3 km - 4,9 km - 6,5 km - 8,2 km - 9,8 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| za 29 nov 2025 | Walvoort Rondje Nederland AvondloopArnhem (GE)0,5 km - 1,3 km - 2,5 km - 5 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| za 29 nov 2025 | 56e AV Climax HoraloopEde (GE)0,8 km - 1,4 km - 5 km - 10 km - 10 Engelse mijlTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | Sport 2000 Sparta Westvlietloop's-Gravenhage, gemeente Den Haag (ZH)1 km - 2,5 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | Garden Pleasure Cross Dokev Anna PaulownaAnna Paulowna, gemeente Hollands Kroon (NH)0,6 km - 1,3 km - 2,5 km - 5 km - 9 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | PietenloopBemmel, gemeente Lingewaard (GE)0,4 km - 0,8 km - 1,2 km - 5 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | AVC Strand- en DuinloopCastricum (NH)1 km - 2 km - 5 km - 10 km - 15 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | SurpriseloopHalsteren, gemeente Bergen op Zoom (NB)0,9 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | Sport 2000 Sparta Westvlietloop Leidschendam, gemeente Leidschendam-Voorburg (ZH)1 km - 2,5 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | ZakloopNisse, gemeente Borsele (ZE)2,1 km - 7,5 km - halve marathonTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 nov 2025 | JasperloopSomeren (NB)2,5 km - 5 km - 7,5 km - 10 km - 12,5 km - 15 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| ma 01 dec 2025 | Craft Beer Run Christmas ChallengeAmsterdam (NH)1 km - 5 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| ma 01 dec 2025 | AVH BaanloopHoofddorp, gemeente Haarlemmermeer (NH)1 km - 3 km - 5 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 07 dec 2025 | Engelermeercross's-Hertogenbosch (NB)1,1 km - 1,5 km - 2,9 km - 4,4 km - 5,8 km - 8,5 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| Vandaag! | Marathon met 2 uur training? Het kan! Met minder kilometers de marathon lopen is mogelijk! Dit schema kent een langste training van (slechts) 2 uur. Hoeveel kilometer jij loopt is afhankelijk van jouw tempo. Jouw trainingstempo’s staan in het schema vermeld. Lees verder.. |
|
Loopagenda op jouw website? Klik hier!
Evenement aanmelden? Klik hier!
