Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!
Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Lees hier de ervaringen van 100 hardlopers die de Souplessemethode hanteren.
“Negentig procent van de lopers traint verkeerd. Lange, langzame duurlopen, en daarnaast baantrainingen waarbij ze in de verzuring lopen. Vaak haken ze dan geblesseerd af of zijn in de wedstrijd ‘op’. Met de Souplessemethode ben ik op alle afstanden stukken sneller geworden.” Lees verder...
Lees hier de ervaringen van 100 hardlopers die de Souplessemethode hanteren.
“Negentig procent van de lopers traint verkeerd. Lange, langzame duurlopen, en daarnaast baantrainingen waarbij ze in de verzuring lopen. Vaak haken ze dan geblesseerd af of zijn in de wedstrijd ‘op’. Met de Souplessemethode ben ik op alle afstanden stukken sneller geworden.” Lees verder...
10 kilometer (10 km) hardlopen
Hardloopevenementen met een afstand van 10 kilometer (10 km).| zo 30 aug 2026 | JasperloopSomeren (NB)2,5 km - 5 km - 7,5 km - 10 km - 12,5 km - 15 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 aug 2026 | Dorpsloop TeteringenTeteringen, gemeente Breda (NB)5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 30 aug 2026 | Valkenburg Half MarathonValkenburg, gemeente Valkenburg aan de Geul (LI)0,5 km - 1 km - 5 km - 10 km - 10 Engelse mijl - halve marathonTrainingsschema'sMeer informatie | |
| ma 31 aug 2026 | AvondhardloopvierdaagseSpijkenisse, gemeente Nissewaard (ZH)0,6 km - 1,2 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| di 01 sep 2026 | AvondhardloopvierdaagseSpijkenisse, gemeente Nissewaard (ZH)0,6 km - 1,2 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| wo 02 sep 2026 | AvondhardloopvierdaagseSpijkenisse, gemeente Nissewaard (ZH)0,6 km - 1,2 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| wo 02 sep 2026 | AvondhardloopvierdaagseSpijkenisse, gemeente Nissewaard (ZH)0,6 km - 1,2 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| do 03 sep 2026 | AvondhardloopvierdaagseSpijkenisse, gemeente Nissewaard (ZH)0,6 km - 1,2 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| za 05 sep 2026 | VeluwsetrailrunErmelo (GE)10 km - 15 km - 22 km - 30 km - marathon - 60 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 06 sep 2026 | 30 van Amsterdam NoordAmsterdam (NH)10 km - halve marathon - 30 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| za 12 sep 2026 | Stratenloop SevenumSevenum, gemeente Horst aan de Maas (LI)0,3 km - 0,7 km - 1,3 km - 5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 13 sep 2026 | Maasduinen TrailArcen, gemeente Venlo (LI)10 km - halve marathon - 30 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 13 sep 2026 | 45e Zeevangsloop Tip!Middelie, gemeente Edam-Volendam (NH)3 km - 6 km - 10 km - 15 km - halve marathonTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 13 sep 2026 | QuikrunRoosendaal en Nispen, gemeente Roosendaal (NB)5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| za 19 sep 2026 | CondensloopLeeuwarden (FR)1 km - 2,8 km - 5 km - 10 km - halve marathonTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 20 sep 2026 | BertusloopDelft (ZH)5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 20 sep 2026 | Groene Hardloop Zoeterwoude (ZH)5 km - 10 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| zo 27 sep 2026 | AMAK-loopAkersloot, gemeente Castricum (NH)0,8 km - 1,6 km - 5 km - 10 km - 15 kmTrainingsschema'sMeer informatie | |
| Vandaag! | Marathon met 2 uur training? Het kan! Met minder kilometers de marathon lopen is mogelijk! Dit schema kent een langste training van (slechts) 2 uur. Hoeveel kilometer jij loopt is afhankelijk van jouw tempo. Jouw trainingstempos staan in het schema vermeld. Lees verder.. |
|
