zondag 23 augustus 2020

duurloop met hazen

Amsterdam (NH)

halve marathon - 25 km - 30 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Makkelijker en comfortabel hardlopen met warme spieren?
Zorg goed voor jezelf en je spieren, Ontdek hoe ook jij warme spieren hebt in de kou!
Lees hier 3 tips voor hardlopen in de kou.

Let op: Het loopevenement duurloop met hazen is inmiddels verlopen.

Bij de duurlopen met 'hazen' kies je een hazengroepje uit op een van de volgende snelheden:
5' per kilometer of 5'15"/km, 5'30"/km, 5'45"/km, 6'/km, 6'15"/km, 6'30"/km, 7'/km of 7'15" per kilometer.
De hazen lopen op deze dag maximaal 2,5 uur.
Er is een drankpost aanwezig met zowel water, koelwater en sponzen (bij temperaturen van boven 23 graden), icetea (4% koolhydraten) en isotone sportdrank (7% koolhydraten).
De drankpost wordt elke 4 kilometer gepasseerd. Eigen meegebrachte drankjes kunnen worden meegenomen en worden neergezet op een van de tafels.
Er worden drie verschillende ronden gelopen van ongeveer 4 kilometer en 7 kilometer.
Inschrijven kost 5 euro en kan via de website.

Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement duurloop met hazen.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement duurloop met hazen zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.