vrijdag 14 september 2018

Free Friday Night Run - Amsterdam

Amsterdam (NH)

1 uur 0 min - 10 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Meld de volgende editie van deze loop aan!


Compressiekousen geven jou als hardloper extra stabiliteit en een verbeterde bloedcirculatie en daardoor betere hardloopprestaties, meer comfort en een sneller herstel. Lees verder...

Let op: Het loopevenement Free Friday Night Run - Amsterdam is inmiddels verlopen.

Friday NIGHT Run - Gratis deelname

Elke tweede vrijdag van de maand een mooie (d)uurloop vanaf het historische Olympisch Stadion onder begeleiding van ervaren pacers.

Dit is een gratis (d)uurloop voor zowel wedstrijd- als recreatiesporters. Lekker een uur hardlopen met anderen; goed voor de sociale contacten en natuurlijk de gezondheid!

Snelheid: We rennen een uur lang op een snelheid van 9K (kilometer) 10K, 11K, 12K of 13K per uur onder begeleiding van een pacer/haas. Voor elk van deze snelheden is een ervaren pacer geregeld.

Kun je geen uur rennen?
Ook deze keer is er weer een 6K run!
Deze run van 6 Kilometer op lagere snelheid (ong. 8K per uur) duurt ongeveer 45 minuten.
Iedereen kan meerennen : )

De start is om 19.30 uur en we doen een warming up vooraf. Na afloop staat er gratis sportdrank in de kantine om bij te tanken. Daarna is volop gelegenheid om verder bij te komen onder het genot van een drankje.

NB: Douches en kluisjes zijn gratis beschikbaar

Deze run word mede mogelijk gemaakt door All4running en STOX Energy Socks

-----------
Friday NIGHT Run

A free endurance run for recreational as well as race competitors. Every 2nd friday night of the month you can come run and engage with other Amsterdam runners.

We run for an hour at a pace of (9K, 10K, 11k, 12K, and 13K under the guidance of a pacer.

Need less?
There will be a 6K run this time as well
We will start a 6K run this time as well so everybody that want a bit of a shorter distance at a somewhat lower pace can run as wel : ) > Pace will be around 8K an hour so we run for about 45 minutes.

We start at 19.30 and do a warming up before we start

After our run the canteen is open for a drink (or two) to get the weekend going :)

NB: Showers and lockers available and they are both free to use.

This run is sponsored by All4running & STOX Energy Socks

Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement Free Friday Night Run - Amsterdam.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

"Ik train sinds februari dit jaar strikt volgens de methode uit het boek. Geen langzame duurlopen meer. Alleen souplesse intervallen en wisselduurlopen d2 en d3. Resultaat Pr op de 10 km, halve marathon en de 10 engelse mijl. En dat in 4 wedstrijden!!!! Klaas bedankt!!!"
Jos Verdaasdonk op Facebook - lees hier verder (inloggen op FB)
De uitslagen van het loopevenement Free Friday Night Run - Amsterdam zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Bent u de organisator of een oplettende hardlezer en klopt de informatie niet? Geef hier een wijziging of aanvulling door voor het loopevenement Free Friday Night Run - Amsterdam.