zaterdag 24 september 2016

OpMaat toertochtloop

Berlikum, gemeente Menaldumadeel (FR)

2 km - 5 km - 10 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Meld de volgende editie van deze loop aan!


Compressiekousen geven jou als hardloper extra stabiliteit en een verbeterde bloedcirculatie en daardoor betere hardloopprestaties, meer comfort en een sneller herstel. Lees verder...

Let op: Het loopevenement OpMaat toertochtloop is inmiddels verlopen.

Kuiertocht en oefenloop in Berltsum

Op zaterdag 24 september 2016 organiseert muzykferiening ‘OpMaat’ te Berltsum een Kuiertocht en oefenloop.
Er zijn 4 prachtige routes uitgezet rond Berltsum: 5, 10, 15 en 25 kilometer.
De start is vanaf het oefenlokaal, Mulseleane 16 te Berltsum.
De starttijden zijn als volgt:
25 km tussen 9.00 en 10.00 uur
15 km tussen 10.00 en 12.00 uur
10 en 5 km tussen 10.00 en 14.00 uur

Kosten: 10, 15, 25 km €7,50 inclusief een kop koffie of thee bij de start
5 km €5,00 inclusief wat drinken aan de start

De routes zijn deze keer niet geschikt voor honden!

Voor de runners is er een mogelijkheid om 5 of 10 kilometer te hardlopen. Speciaal voor hen is de toertochtloop. Vanaf 9.00 uur kan men zich inschrijven en de start is om 9.45 uur. De route wordt met pijlen aangeven. Het is geen wedstrijd maar een oefenloop. De kosten zijn €4,00.
Om 11:00 uur start de kidsrun van 2 km kosten €2,50, opgave 10.30 uur.

U kunt zicht opgeven via de mail: kuiertocht@opmaatberltsum.nl of bij de start!
De deelnemers hebben tot 17.00 uur de tijd om de route te lopen.
Neem ook eens een kijkje op www.opmaatberltsum.nl en www.facebook.com/Muzykferieningopmaatberltsum


Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement OpMaat toertochtloop.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

"Ik train sinds februari dit jaar strikt volgens de methode uit het boek. Geen langzame duurlopen meer. Alleen souplesse intervallen en wisselduurlopen d2 en d3. Resultaat Pr op de 10 km, halve marathon en de 10 engelse mijl. En dat in 4 wedstrijden!!!! Klaas bedankt!!!"
Jos Verdaasdonk op Facebook - lees hier verder (inloggen op FB)
De uitslagen van het loopevenement OpMaat toertochtloop zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Bent u de organisator of een oplettende hardlezer en klopt de informatie niet? Geef hier een wijziging of aanvulling door voor het loopevenement OpMaat toertochtloop.