zondag 29 augustus 2010

Run-Bike-Run 2009

Zwolle (OV)

10 km - 15 km - halve marathon - marathon

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!



Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.

Let op: Het loopevenement Run-Bike-Run 2009 is inmiddels verlopen.

De run-bike-run is een superleuk loopevenement! Je kunt je opgeven met een team van minimaal 2 personen waarvan 1 met fiets. Ook 3 lopers met 1 fiets of bijvoorbeeld 4 lopers met 2 fietsen. Helemaal afhankelijk hoe zwaar/licht je het wilt maken. Je loopt gezamenlijk met alle andere deelnemers 42.195 km. Je wisselt dus af met de fietser die puur als begeleider meegaat (voor drinken en kleding etc). De etappes die je loopt zijn steeds 5km lang, hier mag je maximaal 30 minuten over doen. Dan volgt er een herstart met het gehele deelnemersveld. (Dus in totaal 8 x 5km + 2,195km = 42.195m)
Zorg ervoor dat je team vanaf de Schaapskooi gebracht wordt naar het startpunt in Kootwijkerzand (we lopen Kootwijkerzand=> Heerde). Diegene die haalt of brengt is ook van harte welkom bij de finish, hapje en drankje staan klaar!














Foto\'s van de Run-Bike-Run.Dwars door de bossen en paarse heidevelden van de Veluwe!






Zondag 30 augustus 2009 is er de zevende estafette marathon van Kootwijkerzand naar Heerde. We vertrekken al om 08.00 vanaf de

Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement Run-Bike-Run 2009.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement Run-Bike-Run 2009 zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Zwolle (OV).
Meer hardloopevenementen in Zwolle (OV).