zondag 17 maart 2024

duurloop met hazengroepjes

Amsterdam (NH)

20 km - 25 km - 30 km - 35 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!



Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.

Gratis aanmelden van loopevenementen? Klik hier

Let op: Het loopevenement duurloop met hazengroepjes is inmiddels verlopen.

Running Holland organiseert net als in de zomer duurlopen met hazengroepjes. Er zijn 9 verschillende snelheidsgroepjes waarbij je kunt aansluiten. De groepen worden aangevoerd door 1 of 2 hazen. De snelheidsgroepen lopen op de volgende snelheden: 4'45"/km, 5'/km, 5'15"/km, 5'30"/km, 5'45"/km, 6'/ km, 6'15"/km, 6'30"/km en 7 minuten per kilometer.

Er worden verschillende ronden gelopen van ongeveer 4-5 kilometer. Na elke ronde passeer je een drinkpost waar je water, ice tea of banaan kunt pakken. Je kunt ook je eigen drankjes meenemen die je bij de drinkposten neerzet.

De te lopen afstanden zijn:
zondag 28 januari: 2,5 uur
zondag 25 februari: 3 uur
zondag 17 maart: 3 uur

De kosten bedragen 9,50 euro per duurloop of 25,50 voor deze 3 duurlopen samen. Heb je vragen, laat het ons weten via info@runningholland.nl of 06-83233546

Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement duurloop met hazengroepjes.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement duurloop met hazengroepjes zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.