zondag 1 oktober 2023

Duurlopen met hazengroepjes

Amsterdam (NH)

15 km - 20 km - 25 km - 30 km - 35 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!



Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.

Gratis aanmelden van loopevenementen? Klik hier

Let op: Het loopevenement Duurlopen met hazengroepjes is inmiddels verlopen.

Duurlopen met hazengroepjes.
Er zijn 8 verschillende snelheidsgroepjes waarmee je gedurende 2 uur samen langs onze verzorgingsposten rent. De snelheden zijn 7'/km, 6'30"/km, 6'15"/km, 6'/km, 5'45"/km, 5'30"/km, 5'15"/km en 5'/km. De rondjes zijn 4-7 km en steeds gevarieerd. Elke 4-7 km passeer je onze drinkpost waar je water, icetea of isotone sportdrank kunt pakken. Je mag ook je eigen drankje/gelletjes meenemen en vooraf op de tafel neerzetten. Wordt de middagtemperatuur 24 graden of meer, dan zijn er ook ijsbakken met sponzen beschikbaar om jezelf te koelen. De kosten bedragen 8,50 euro (gratis voor deelnemers marathoncursus)
data, locaties & tijdsduur:
-20 augustus: Durgerdam. Max 2,5 uur.
-27 augustus: Langs de Amstel. Max 3 uur.
-10 september: Langs de Amstel. Max 3 uur.
-1 oktober: Amsterdamse Bos. Max 3 uur.

Klik hier voor meer informatie, exacte startplek en inschrijven: https://runningholland.nl/duurlopen-met-hazen

De starttijden zijn om 10 uur. Wordt de middagtemperatuur 26 graden of hoger, dan starten we om 9 uur.

Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement Duurlopen met hazengroepjes.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement Duurlopen met hazengroepjes zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.