zondag 14 augustus 2022

4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam

Amsterdam (NH)

9 km - 13 km - 17 km - halve marathon - 25 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Let op: Het loopevenement 4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam is inmiddels verlopen.

4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.

Running Holland organiseert duurlopen met tempomakers. Er lopen 8 verschillende hazengroepjes op 8 verschillende snelheden. Train je voor een najaarsmarathon of voor de Dam tot damloop of 21,1 km van Amsterdam, dan zijn deze duurlopen ideaal.

Deze worden gehouden op zondagen
14 augustus (Durgerdam bij parkeerplaats aan einde dorp. dichtsbijzijnd adres: Durgerdammergouw 49, 1026 CN)

21 augustus (Langs de Amstel vanaf parkeerplaats langs Amstel. Dichtsbijzijnd adres: Ouderkerkerdijk 150)

11 september (Langs de Amstel vanaf parkeerplaats langs Amstel. Dichtsbijzijnd adres: Ouderkerkerdijk 150)

2 oktober (Amsterdamse Bos vanaf kluisjes naar restaurant De Bosbaan)


Het gaat om duurlopen met 8 verschillende hazengroepjes. De snelheden variƫren van 5 minuten per kilometer tot en met 7 minuten per kilometer. Dit zijn alle snelheden:
5'/km
5'15"/km
5'30"/km
5'45"/km
6'/km
6'15"/km
6'30"/km
7'/km

Per gelopen ronde (ongeveer 5 km) wordt de drankpost gepasseerd. Lopers kunnen daar drankjes van de organisatie nuttigen of zelf meegebrachte drankjes pakken. Er zijn verschillende rondes en wordt op de mooiste plekjes aan de rand van Amsterdam gelopen. Oa op het parcours van de Amsterdam marathon langs de Amstel. Bij de data van 11 september en 2 oktober wordt veel geklommen. Dat is speciaal voor de deelnemers van de New York marathon.

start 10 uur of om 9 uur
De normale starttijd is 10.00 uur. Vanaf verwachte maximale middagtemperaturen van 26 graden is de starttijd om 9 uur. Naast isotone sportdrankjes en water worden op deze warme dagen ook ijsbakken met sponzen aangeboden.

Aanmelden & routes
Aanmelden kan via deze link. https://runningholland.nl/duurlopen-met-hazen
Je vind daar ook de te lopen routes. Je betaalt 7,50 euro per duurloop met hazen of 20 euro voor alle vier de duurlopen.

Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement 4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement 4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.