zondag 24 september 2017
0.805 km - 1.61 km - 5 km - 10 km - 15 km
Beginnen met hardlopen? Train gratis met RenJeFit.com!
Laat deze loop opvallenAMAK-loop
Akersloot, gemeente Castricum (NH)0.805 km - 1.61 km - 5 km - 10 km - 15 km
Beginnen met hardlopen? Train gratis met RenJeFit.com!
Meld de volgende editie van deze loop aan
Compressiekousen
Compressiekousen geven jou als hardloper extra stabiliteit en een verbeterde bloedcirculatie en daardoor betere hardloopprestaties, meer comfort en een sneller herstel. Lees verder...
Jaarlijks terugkerend hardloopevenement voor kids en senioren over verkeersluw parcours door mooie, natuurlijke omgeving langs het Alkmaardermeer.
Ga naar de website van dit evenement.
Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement AMAK-loop. Lees hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen.
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
"Ik train sinds februari dit jaar strikt volgens de methode uit het boek. Geen langzame duurlopen meer. Alleen souplesse intervallen en wisselduurlopen d2 en d3. Resultaat Pr op de 10 km, halve marathon en de 10 engelse mijl. En dat in 4 wedstrijden!!!! Klaas bedankt!!!"
Jos Verdaasdonk op Facebook - lees hier verder (inloggen op FB)
Train voor het loopevenement AMAK-loop met de volgende trainingsschema's:
10 km zo snel mogelijk (40-45 min)
10 km zo snel mogelijk (45-50 min)
10 km zo snel mogelijk (≥ 50 min)
10 km snelle eindtijd (40-45 min)
10 km snelle eindtijd (45-50 min)
10 km snelle eindtijd (≥ 50 min)
10 km uitlopen (40-45 min)
10 km uitlopen (45-50 min)
10 km uitlopen (≥ 50 min)
15 km zo snel mogelijk (1:00-1:10 uur)
15 km zo snel mogelijk (1:10-1:20 uur)
15 km snelle eindtijd (1:00-1:10 uur)
15 km snelle eindtijd (1:10-1:20 uur)
15 km uitlopen (1:15-1:25 uur)
15 km uitlopen (≥ 1:25 uur)
5 km zo snel mogelijk (20-25 min)
5 km snelle eindtijd (25-30 min)
5 km uitlopen (≥ 30 min)
5 km uitlopen beginnersschema
10 km zo snel mogelijk (40-45 min)
10 km zo snel mogelijk (45-50 min)
10 km zo snel mogelijk (≥ 50 min)
10 km snelle eindtijd (40-45 min)
10 km snelle eindtijd (45-50 min)
10 km snelle eindtijd (≥ 50 min)
10 km uitlopen (40-45 min)
10 km uitlopen (45-50 min)
10 km uitlopen (≥ 50 min)
15 km zo snel mogelijk (1:00-1:10 uur)
15 km zo snel mogelijk (1:10-1:20 uur)
15 km snelle eindtijd (1:00-1:10 uur)
15 km snelle eindtijd (1:10-1:20 uur)
15 km uitlopen (1:15-1:25 uur)
15 km uitlopen (≥ 1:25 uur)
5 km zo snel mogelijk (20-25 min)
5 km snelle eindtijd (25-30 min)
5 km uitlopen (≥ 30 min)
5 km uitlopen beginnersschema
Hardlopen in Akersloot, gemeente Castricum (NH).
Meer hardloopevenementen in Akersloot, gemeente Castricum (NH).
Meer hardloopevenementen in Akersloot, gemeente Castricum (NH).
Bent u de organisator of een oplettende hardlezer en klopt de informatie niet? Geef hier een wijziging of aanvulling door voor het loopevenement AMAK-loop.
