zondag 29 januari 2012
9.76 km
Meld de volgende editie van deze loop aan!
22e Spiridoncross
Rijen, gemeente Gilze en Rijen (NB)9.76 km
Compressiekousen
Compressiekousen geven jou als hardloper extra stabiliteit en een verbeterde bloedcirculatie en daardoor betere hardloopprestaties, meer comfort en een sneller herstel. Lees verder...
Let op: Het loopevenement 22e Spiridoncross is inmiddels verlopen.
Het loopevenement 22e Spiridoncross te Rijen vindt plaats op zondag 29 januari 2012. De loop wordt georganiseerd door AV Spiridon. Inschrijven is mogelijk vanaf 15 oktober 2010. Klik hier voor het adres van de start (Google Maps).Er is EHBO aanwezig. Bijzonderheden: Meetellend voor ZLM Crosscircuit Midden-Brabant.| Afstand/Soortloop | Inschrijfgeld | Starttijd | Info |
|---|---|---|---|
| 9.76 km | 4,00 | ? |
Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement 22e Spiridoncross. Lees hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen.
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
"Ik train sinds februari dit jaar strikt volgens de methode uit het boek. Geen langzame duurlopen meer. Alleen souplesse intervallen en wisselduurlopen d2 en d3. Resultaat Pr op de 10 km, halve marathon en de 10 engelse mijl. En dat in 4 wedstrijden!!!! Klaas bedankt!!!"
Jos Verdaasdonk op Facebook - lees hier verder (inloggen op FB)
Train voor het loopevenement 22e Spiridoncross met de volgende trainingsschema's:
10 km zo snel mogelijk (40-45 min)
10 km zo snel mogelijk (45-50 min)
10 km zo snel mogelijk (≥ 50 min)
10 km snelle eindtijd (40-45 min)
10 km snelle eindtijd (45-50 min)
10 km snelle eindtijd (≥ 50 min)
10 km uitlopen (40-45 min)
10 km uitlopen (45-50 min)
10 km uitlopen (≥ 50 min)
10 km zo snel mogelijk (40-45 min)
10 km zo snel mogelijk (45-50 min)
10 km zo snel mogelijk (≥ 50 min)
10 km snelle eindtijd (40-45 min)
10 km snelle eindtijd (45-50 min)
10 km snelle eindtijd (≥ 50 min)
10 km uitlopen (40-45 min)
10 km uitlopen (45-50 min)
10 km uitlopen (≥ 50 min)
De uitslagen van het loopevenement 22e Spiridoncross zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Rijen, gemeente Gilze en Rijen (NB).
Meer hardloopevenementen in Rijen, gemeente Gilze en Rijen (NB).
Meer hardloopevenementen in Rijen, gemeente Gilze en Rijen (NB).
Bent u de organisator of een oplettende hardlezer en klopt de informatie niet? Geef hier een wijziging of aanvulling door voor het loopevenement 22e Spiridoncross.
