zondag 8 januari 2012
1 km - 2.5 km - 5 km - 10 km - 10 Engelse mijl
Beginnen met hardlopen? Train gratis met RenJeFit.com!
Meld de volgende editie van deze loop aan!
Douwe Kleefstraloop
Leeuwarden (FR)1 km - 2.5 km - 5 km - 10 km - 10 Engelse mijl
Beginnen met hardlopen? Train gratis met RenJeFit.com!
Compressiekousen
Compressiekousen geven jou als hardloper extra stabiliteit en een verbeterde bloedcirculatie en daardoor betere hardloopprestaties, meer comfort en een sneller herstel. Lees verder...
Let op: Het loopevenement Douwe Kleefstraloop is inmiddels verlopen.
Het loopevenement Douwe Kleefstraloop te Leeuwarden vindt plaats op zondag 08 januari 2012. De loop wordt georganiseerd door AV Lionitas. Inschrijven is mogelijk vanaf 15 december 2011. Klik hier voor het adres van de start (Google Maps).Er is EHBO aanwezig.| Afstand/Soortloop | Inschrijfgeld | Starttijd | Info |
|---|---|---|---|
| 16.1 km | 5,00 | 11,00 | |
| 10 km | 5,00 | 11 | |
| 5 km | 5,00 | 11 | |
| 2.5 km | 5,00 | 11 | |
| 1 km | 3,50 | 11 |
Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement Douwe Kleefstraloop. Lees hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen.
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
"Ik train sinds februari dit jaar strikt volgens de methode uit het boek. Geen langzame duurlopen meer. Alleen souplesse intervallen en wisselduurlopen d2 en d3. Resultaat Pr op de 10 km, halve marathon en de 10 engelse mijl. En dat in 4 wedstrijden!!!! Klaas bedankt!!!"
Jos Verdaasdonk op Facebook - lees hier verder (inloggen op FB)
Train voor het loopevenement Douwe Kleefstraloop met de volgende trainingsschema's:
10 km zo snel mogelijk (40-45 min)
10 km zo snel mogelijk (45-50 min)
10 km zo snel mogelijk (≥ 50 min)
10 km snelle eindtijd (40-45 min)
10 km snelle eindtijd (45-50 min)
10 km snelle eindtijd (≥ 50 min)
10 km uitlopen (40-45 min)
10 km uitlopen (45-50 min)
10 km uitlopen (≥ 50 min)
10 Engelse Mijl (16,1 km) zo snel mogelijk (1:05-1:15 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) zo snel mogelijk (1:15-1:25 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) snelle eindtijd (1:05-1:15 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) snelle eindtijd (1:15-1:25 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) uitlopen (1:20-1:30 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) uitlopen (≥ 1:30 uur)
5 km zo snel mogelijk (20-25 min)
5 km snelle eindtijd (25-30 min)
5 km uitlopen (≥ 30 min)
5 km uitlopen beginnersschema
10 km zo snel mogelijk (40-45 min)
10 km zo snel mogelijk (45-50 min)
10 km zo snel mogelijk (≥ 50 min)
10 km snelle eindtijd (40-45 min)
10 km snelle eindtijd (45-50 min)
10 km snelle eindtijd (≥ 50 min)
10 km uitlopen (40-45 min)
10 km uitlopen (45-50 min)
10 km uitlopen (≥ 50 min)
10 Engelse Mijl (16,1 km) zo snel mogelijk (1:05-1:15 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) zo snel mogelijk (1:15-1:25 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) snelle eindtijd (1:05-1:15 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) snelle eindtijd (1:15-1:25 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) uitlopen (1:20-1:30 uur)
10 Engelse Mijl (16,1 km) uitlopen (≥ 1:30 uur)
5 km zo snel mogelijk (20-25 min)
5 km snelle eindtijd (25-30 min)
5 km uitlopen (≥ 30 min)
5 km uitlopen beginnersschema
De uitslagen van het loopevenement Douwe Kleefstraloop zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Leeuwarden (FR).
Meer hardloopevenementen in Leeuwarden (FR).
Meer hardloopevenementen in Leeuwarden (FR).
Bent u de organisator of een oplettende hardlezer en klopt de informatie niet? Geef hier een wijziging of aanvulling door voor het loopevenement Douwe Kleefstraloop.
