zondag 25 mei 2008

The Hague Royal Ten

Den Haag

1,3 km - 5 km - 10 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!



Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.

Let op: Het loopevenement The Hague Royal Ten is inmiddels verlopen.

Op de volgende adressen liggen onze folders met inschrijfformulier:
DE Hardloopwinkel, Schoolstraat 33 Den Haag, 070-362 54 17
Zier Running Center, Ln v Meerdervoort 632 Den Haag, 070 368 86 12
V.M.A. Starshoe, Kobaltstraat 20 Zoetermeer, 079 361 01 10

HERINNERINGEN en PRIJZEN
Iedere deelnemer ontvangt een herinnering. Deelnemers aan de Kidsrun
krijgen bovendien een verrassingspakket. (Begeleiding kidsrun door ouders is kosteloos) Voor de winnaars op alle afstanden
zijn ereprijzen beschikbaar. Bij de 10 km KNAU-wedstrijd zijn ook diverse
geldprijzen te winnen in verschillende categorieen.



PROGRAMMA / STARTTIJDEN

Start en finish is op de Bezuidenhoutseweg ter hoogte van het Zandvlietcollege.

Kidsrun 1,3 km.
12:15

Zier Running Center Prestatieloop 5km.
13:00

KNAU wedstrijd - Holland Runner Prestatieloop 10 km en VIDIA Business-Run 10 km.
14:00


PARCOURS
Het parcours van de Kidsrun is een afstand 1.300 mtr en maakt een ronde door het Haagse Bos.
Het 5 km parcours loopt door het Haagse Bos en langs de achterzijde van paleis Huis ten Bosch.
Het 10 parcours loopt door het Haagse Bos en over de Bezuidenhoutseweg naar Marlot en weer terug naar het Haagse Bos.
Alle parcoursen zijn verkeersvrij en zeer snel. Zeker het 10 km parcours, getuige
het parcoursrecord van de Keniaan Paul Biwott in 27.58 min en bij de dames
Judith Limo in 32 minuten rond.
Het parcours is officieel nagemeten en KNAU-gecertificeerd en alle kilometers
zijn duidelijk aangegeven en op het 5 km-punt staat een digitale klok.


KLEEDGELEGENHEID en VERZORGING
Er is geen kleedgelegenheid en er zijn geen douches.
Waardevolle spullen kunnen gratis op eigen risico in bewaring worden gegeven op
vertoon van startnummer.
Bij de 10 km is op het 5 km punt een drankpost. In het start / finish gebied is een EHBO- en massagepost (gratis).


WARMING UP
Voor de start van elke afstand is er een gezamenlijke warming-up verzorgt door
de ervaren instructeurs.


KNAU-wedstrijd
Atleten, in het bezit van een wedstrijdlicentie, kunnen zich via internet of het
A-formulier (in duplo) via het wedstrijdsecretariaat van hun vereniging
inschrijven. Het A-formulier kan gezonden worden naar:
Stichting HRR wegwedstrijd, Van Slingelandtstraat 132 2582XT 's-Gravenhage.
A-formulier en betaling dienen uiterlijk 11 mei 2008 bij de organisatie
binnen te zijn.




Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement The Hague Royal Ten.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement The Hague Royal Ten zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Den Haag.
Meer hardloopevenementen in Den Haag.