zaterdag 15 maart 2008

7e Dokkum Bonifatiusloop

Dokkum

7 km - halve marathon

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Meld de volgende editie van deze loop aan!


Compressiekousen geven jou als hardloper extra stabiliteit en een verbeterde bloedcirculatie en daardoor betere hardloopprestaties, meer comfort en een sneller herstel. Lees verder...

Let op: Het loopevenement 7e Dokkum Bonifatiusloop is inmiddels verlopen.

7-21,1 km 14:00 uur
Hierbij nodigt de organisatie van de Dokkum Bonifatiusloop je van harte uit om deel te nemen aan de 7e Dokkum Bonifatiusloop,
zaterdag 15 maart 2008

14.00 uur: wedstrijd/recreatieloop 21.1 km
14.15 uur: wedstrijd/recreatieloop 7 km
13.00 uur: scholierenloop (basisscholen) voor een goed doel
13.00 uur - groepen 6, 7 en 8
13.00 uur - groepen 6, 7 en 8
13.15 uur - groepen 4 en 5
13.30 uur - groepen 1,2 en 3

De prijzenpot voor de zevende Dokkum Bonifatiusloop omvat ongeveer 2000,-.

Parcoursrecord:
Bij een parcoursrecordverbetering (gesponsord door Acera) ligt er, afhankelijk van de prestatie, een zeer aantrekkelijke geldprijs klaar, met een maximum van 300,- . De eerste in Friesland woonachtige atleet onder de 1.11 uur (H) en 1.21 uur (D) ontvangt een bonus. Parcoursrecord:

Heren: 1.05.57 Wellay Amare (2007)

Dokkum
Het parcours van de Dokkum Bonifatiusloop loopt voor een groot deel over de bolwerken van Dokkum komt dan door het Harddraverspark en eindigt via de hoge dijken weer bij de Bonifatiuskapel.


Een prachtig parcours

Parcours
De wedstrijd is een ronde van ruim 7 kilometer of een grote ronde van 21.1 km Om de 1 km zijn kilometerbordjes aanwezig. Het parcours is geheel geasfalteerd.

Start en de finish
De start en de finish van de Dokkum Bonifatiusloop vindt plaats nabij de Bonifatiuskapel aan de Bronlaan.

Verzorging
Bij de finish is er voor iedere deelnemer drinken en/of fruit, bij elke 7 km passage drinken/fruit. EHBO op het parcours aanwezig.

Bij sporthal De Doelstien is voldoende parkeergelegenheid aanwezig.
Kleed en douche gelegenheid
In sporthal De Doelstien aan de Woudweg te Dokkum. De sporthal is vanaf de rotonde in de Lauwersseewei N361 gemakkelijk te bereiken.

Vanaf deze rotonde richting Dokkum rijden, bij de volgende rotonde (Peugeot-garage Stellema) rechtsaf slaan en na het politiebureau linksaf de Woudweg op rijden; meteen links zie je sporthal De Doelstien.
De sporthal is vanaf 12.00 uur geopend, de start/finish-plaats bevindt zich 500 m vanaf De Doelstien.


Routekaart


Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement 7e Dokkum Bonifatiusloop.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

"Ik train sinds februari dit jaar strikt volgens de methode uit het boek. Geen langzame duurlopen meer. Alleen souplesse intervallen en wisselduurlopen d2 en d3. Resultaat Pr op de 10 km, halve marathon en de 10 engelse mijl. En dat in 4 wedstrijden!!!! Klaas bedankt!!!"
Jos Verdaasdonk op Facebook - lees hier verder (inloggen op FB)
De uitslagen van het loopevenement 7e Dokkum Bonifatiusloop zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Dokkum.
Meer hardloopevenementen in Dokkum.
Bent u de organisator of een oplettende hardlezer en klopt de informatie niet? Geef hier een wijziging of aanvulling door voor het loopevenement 7e Dokkum Bonifatiusloop.