zondag 3 februari 2008

5e Wintercircuit Snelwandelen

Rotterdam

1 km - 3 km - 5 km - 10 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!


Organisator? Klik hier!

Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!



Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.

Let op: Het loopevenement 5e Wintercircuit Snelwandelen is inmiddels verlopen.

Winterserie Wandeltochten


De RWV organiseert voor de 24e keer deze succesvolle Winterserie wandel­toch­ten. De parkoersen door en rond het Kralingsebos zorgen er voor dat u echt "buiten" bent. Een prima gelegenheid om in de wintermaanden in beweging te blijven.

Data
4 november 2007 6 januari 2008
18 november 2007 3 februari 2008
2 december 2007 2 maart 2008

Afstand
5, 10 en 15 km

Startplaats
Kantine sportcomplex "Langepad", Langepad 16,
3062 CJ Rotterdam-Kralingen, 010 - 4521960.

Te bereiken
Met openbaar vervoer: vanaf het Centraal Station buslijn 38 (halte Nieuwe Crooswijkseweg) of tramlijn 7 (halte Vlietlaan).
Starttijd Tussen 09.45 en 10.30 uur.

Startbureau
Het startbureau sluit voor alle afstanden onherroepelijk om 14.00 uur.
Ook de parkeerplaats van de atletiekbaan gaat om 14:00 uur op slot!.

Inschrijfgeld
€ 8,00 p.p.voor de gehele serie met standaard.
€ 5,00 p.p.voor de gehele serie zonder herinnering.
€ 3,50 p.p. per tocht met madaille.
€ 2,00 p.p. per tocht zonder herinnering.
Bondsleden ontvangen € 0,50 korting op het inschrijfgeld van de serie of € 0,50 korting op een enkele wandeltocht.
RWV - leden ontvangen daarnaast € 1,50 korting op de gehele serie of € 0,50 korting voor een enkele wandeltocht.

Herinnering
Als u daarvoor inschrijft onvangt u als serie-loper na minimaal 3 volbrachte tochten een standaardje. Voor wandelaars van enkele tochten is dit een medaille.

Wandelboekjes
Wandelboekjes worden afgestempeld en voorzien van een speciaal ontworpen wandelboekplaatje in kleur.
Bereikbaarheid met openbaar vervoer: vanaf het Centraal Station buslijn 38 (halte Nieuwe Crooswijkseweg) of tramlijn 7 (halte Vlietlaan).
Bereikbaarheid met de auto:
Vanuit de richting Dordrecht: de A16 aanhouden tot over de Brienenoordbrug; rechtdoor tot einde vrachtwagenstrook en dan geheel naar rechts en afrit 27 nemen. Daarna rechtsaf Centrum aanhouden. Bij de stoplichten linksaf, steeds langs het bos blijven rijden, stoplichten rechtdoor en bij volgend stoplichten rechtsaf Kralingseweg. Deze weg blijven volgen tot voorbij de Kralingse Plas. Direct na de Kralingse Plas op het kruispunt rechtsaf Langepad. Aan de linkerkant ligt de kantine bij de atletiekbaan.
Vanuit de richting Den Haag/Westland: de A20 aanhouden en de afslag Crooswijk nemen. Onder aan de afrit linksaf (Boezembocht). Bij de eerste stoplichten rechtdoor en bij de eerstvolgende kruising daarna linksaf Langepad. Aan de linkerkant ligt de kantine bij de atletiekbaan.
Vanuit de richting Gouda: de A20 aanhouden en afslag Rotterdam Pr.Alexander/Capelle a/d IJssel nemen. Onder aan de afrit linksaf (Capelseweg) en vervolgens bij de stoplichten rechtsaf (Hoofdweg). Deze weg enkele kilometers vervolgen. Direct nadat u onder de snelweg bent doorgegaan, gaat u linksaf bij de stoplichten. U rijdt dan langs het Kralingse Bos. Bij de stoplichten rechtdoor en bij de volgende stoplichten rechtsaf Kralingseweg. Deze weg blijven volgen tot voorbij de Kralingse Plas. Direct na de Kralingse Plas op het kruispunt rechtsaf Langepad. Aan de linkerkant ligt de kantine bij de atletiekbaan.

Inlichtingen

Yvon en Sico Wiekeraad 010 - 473 46 74
Astrid Bijl 010 - 501 02 11
E-mail info@RotterdamseWandelsportVereniging


Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement 5e Wintercircuit Snelwandelen.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:

Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand

De uitslagen van het loopevenement 5e Wintercircuit Snelwandelen zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Rotterdam.
Meer hardloopevenementen in Rotterdam.