Voetwratten en likdoorns: een hardloper's nachtmerrie

Als hardloper is het belangrijk om je voeten in topconditie te houden zodat je de nodige kilometers kunt maken, maar soms kunnen vervelende kwaaltjes zoals voetwratten en likdoorns roet in het eten gooien. Deze kleine ongemakken kunnen niet alleen pijnlijk zijn, maar ook je prestaties beïnvloeden. In dit artikel lees je hoe voetwratten en likdoorns ontstaan, wat je kunt doen om ze te behandelen, en hoe je ze kunt voorkomen.
Hoe ontstaan voetwratten en likdoorns?
Voetwratten worden veroorzaakt door het humaan papillomavirus (HPV), dat de huid binnendringt via kleine scheurtjes of wondjes. Dit virus is zeer besmettelijk en gedijt goed in vochtige omgevingen, zoals kleedkamers en zwembaden. Wratten verschijnen vaak op de voetzool of tussen de tenen en kunnen pijnlijk aanvoelen, vooral tijdens het lopen of rennen.
Likdoorns ontstaan door voortdurende wrijving of druk op een specifieke plek van de voet. Dit kan komen door slecht passende schoenen, afwijkingen in de voetstand, of zelfs door langdurige belasting tijdens het hardlopen. Likdoorns zijn eeltachtige verdikkingen van de huid die diep kunnen ingroeien en daardoor behoorlijk pijnlijk kunnen zijn.
Wat kun je doen bij voetwratten?
- Houd je voeten schoon en droog: Zorg ervoor dat je voeten altijd goed droog zijn om de verspreiding van het virus te beperken. Draag ademende sokken en wissel regelmatig van schoenen om vochtopbouw te voorkomen.
- Gebruik een pleister of beschermend verband: Dit helpt niet alleen om de wrat te beschermen tegen verdere irritatie, maar voorkomt ook dat het virus zich verspreidt.
- Thuisbehandeling met salicylzuur of bevriezing: Behandel je voetwratten thuis met producten van Formule W met salicylzuur (geneesmiddel, lees voor gebruik de bijlsluiter) of via bevriezing (medisch hulpmiddel, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing). Salicylzuur helpt om de wrat laagje voor laagje te verwijderen, terwijl bevriezing (cryotherapie) het virus doodt en de wrat doet verdwijnen. Lees hier hoe je zelf wratten kunt verwijderen
- Raadpleeg een specialist: Je kunt je wratten ook bij een arts laten behandelen middels bevriezing. Als de wratten hardnekkig zijn of blijven terugkomen, kan het verstandig zijn om een arts of podotherapeut te raadplegen
Wat kan je doen bij likdoorns?
Likdoorns kunnen variëren van mild ongemak tot vervelende pijn, afhankelijk van hun locatie en grootte. Tips om likdoorns te behandelen en te voorkomen:
- Draag goed passende schoenen: Kies voor hardloopschoenen die voldoende ruimte bieden voor je tenen en die de druk gelijkmatig over je voeten verdelen. Laat je indien nodig adviseren bij een gespecialiseerde winkel.
- Gebruik likdoornpleisters of beschermende pads: Deze kunnen direct op de likdoorn worden geplaatst om de druk te verminderen en pijn te verlichten.
- Verzacht de eeltlaag: Een voetenbad met warm water en eventueel een beetje azijn kan helpen om de huid zachter te maken. Na het bad kun je voorzichtig de verdikte huid afvijlen met een puimsteen.
- Voorkom verdere wrijving: Als je gevoelig bent voor likdoorns, kan het helpen om preventieve maatregelen te nemen, zoals het dragen van sokken zonder naden en het gebruik van anti-wrijvingscrème.
- Thuisbehandeling met salicylzuur: Behandel de likdoorn thuis met een product met salicylzuur. Deze stof heeft een afbrekende werking op de huid en de likdoorn. Salicylzuur is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
- Raadpleeg een arts: Voor hardnekkige of pijnlijke likdoorns kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen. Een podotherapeut kan de likdoorn veilig verwijderen.
Voorkomen is beter dan genezen
Voorkomen is altijd beter dan genezen. Zorg voor goed passende schoenen, wissel regelmatig van sokken en inspecteer je voeten regelmatig. Door je voeten goed te verzorgen, verklein je de kans op ongemakken zoals voetwratten en likdoorns aanzienlijk.