Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!

Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Lees hier de ervaringen van 100 hardlopers die de Souplessemethode hanteren.
“Negentig procent van de lopers traint verkeerd. Lange, langzame duurlopen, en daarnaast baantrainingen waarbij ze in de verzuring lopen. Vaak haken ze dan geblesseerd af of zijn in de wedstrijd ‘op’. Met de Souplessemethode ben ik op alle afstanden stukken sneller geworden.” Lees verder...
Op zondag 22 maart 2026 organiseert Hardloop en Atletiekvereniging Dokev weer de voorjaarsloop in Anna Paulowna. Dan gaan we weer hardlopend de polder in……Het parcours is geheel verhard met asfalt, waardoor er snelle tijden gelopen kunnen worden.
De Runnersworld Voorjaarsloop is er voor wedstrijdlopers en recreanten, jong en oud, leden en niet leden. Je kunt deelnemen om de prijzen, maar ook om voor jezelf gewoon een prestatie te leveren door het parcours uit te lopen of een voor jou mooie tijd neer te zetten.
Ook voor de jeugd zijn er weer mooie afstanden met aan de finish een leuke herinnering.
Dus doe allemaal lekker mee.
De start van de 5 km en de 10 km is op de Graslaan, de overige afstanden starten vanaf de atletiekbaan bij DOKEV. De finish is voor alle afstanden bij de atletiekbaan van DOKEV.
Inschrijven:
Vanaf 9.00 uur mogelijk bij het clubgebouw van Atletiekvereniging DOKEV, Sportpark Kleine Sluis 1, 1761 LP te Anna Paulowna. Het inschrijfgeld bedraagt € 3,00 voor de jeugd tot en met 15 en € 6,00 voor de volwassenen. De kantine is geopend en er is gelegenheid tot omkleden en douchen.
Programma:
Start: Afstand:
10.10 uur 750 m
10.20 uur 1,5 km
10:30 uur 3,0 km
11.00 uur 5 km
11.00 uur 10 km
Ga naar de website van dit evenement.
TIP Download hier een professioneel trainingsschema voor het loopevenement Runnersworld Voorjaarsloop Dokev
Op de inschrijfpagina een overzicht met hardloopevenementen waarvoor kan worden ingeschreven.
De uitslagen zijn zichtbaar via de uitslagenpagina.
| zo 29 nov 2026 | Garden Pleasure Cross Dokev Anna PaulownaAnna Paulowna, gemeente Hollands Kroon (NH) | |
| zo 29 nov 2026 | Hardlopen met Evy - Start to Run Mp3Download | |
| Meer hardlopen in en om Anna Paulowna, gemeente Hollands Kroon (NH) zoals hardloopwinkels, aankomende hardloopevenementen, uitslagen, fysiotherapeuten, podologen, loopgroepen en verenigingen en sportartsen. |