Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!

Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Lees hier de ervaringen van 100 hardlopers die de Souplessemethode hanteren.
“Negentig procent van de lopers traint verkeerd. Lange, langzame duurlopen, en daarnaast baantrainingen waarbij ze in de verzuring lopen. Vaak haken ze dan geblesseerd af of zijn in de wedstrijd ‘op’. Met de Souplessemethode ben ik op alle afstanden stukken sneller geworden.” Lees verder...
Hardlopen over bijna alles wat niet verhard is. Dat is de befaamde
Garden Pleasure Cross. Een echte cross over grasland, modderige slootranden, mossige bospaden en vette landbouwklei; hardlopen op z’n best! Een cross ook met regionale aantrekkingskracht. Iedereen, jong en oud, is weer van harte welkom bij Atletiekvereniging DOKEV op zondag 30 november 2025.
De start is traditiegetrouw vanaf het clubgebouw "De Antilope" en gaat vervolgens buiten het sportpark om, over een strook grasland, naar de modderpaden van het Uilenbosje bij de Boermansweg. Op de terugweg loop je over landbouwgrond en via een speciaal aangelegde brug terug naar de finish.
Je kunt kiezen uit een afstand van 5 of 9 kilometer, maar natuurlijk is het voor de jeugd tot en met 15 jaar ook mogelijk om kortere afstanden te crossen. Hiervoor zetten we een parcours op en rond ons sportpark uit.
Het programma: De allerjongsten t/m 6 jaar starten om 10:00 voor een cross over 500 meter.
De jeugd t/m 11 jaar start om 10:15 voor een ronde van 1,25 kilometer en
de jeugd t/m 15 jaar start om 10:30 voor de cross van 2,5 kilometer.
Om 11:00 uur zal dan het startschot klinken voor de cross over respectievelijk 5 en 9 kilometer. Alle afstanden kunnen, ongeacht de leeftijd, natuurlijk ook als trimloop worden gelopen.
De inschrijving:
Start en inschrijving vinden plaats bij clubgebouw "De Antilope" van Atletiekvereniging DOKEV, Sportpark Kleine Sluis 1, 1761 LP in Anna Paulowna. Inschrijving is vanaf 09:00 uur mogelijk. Er is volop gelegenheid tot omkleden en douchen. Het inschrijfgeld voor de jeugd t/m 15 jaar bedraagt € 3,00 en voor deelnemers van 16 jaar en ouder is het inschrijfgeld € 6,00.
Ga naar de website van dit evenement.
TIP Download hier een professioneel trainingsschema voor het loopevenement Garden Pleasure Cross Dokev Anna Paulowna
Op de inschrijfpagina een overzicht met hardloopevenementen waarvoor kan worden ingeschreven.
De uitslagen zijn zichtbaar via de uitslagenpagina.
| zo 22 mrt 2026 | Runnersworld Voorjaarsloop DokevAnna Paulowna, gemeente Hollands Kroon (NH) | |
| zo 22 mrt 2026 | Hardlopen met Evy - Start to Run Mp3Download | |
| Meer hardlopen in en om Anna Paulowna, gemeente Hollands Kroon (NH) zoals hardloopwinkels, aankomende hardloopevenementen, uitslagen, fysiotherapeuten, podologen, loopgroepen en verenigingen en sportartsen. |