Een trainingsschema voor de marathon met uitloopgarantie?
Loop gegagarandeerd de marathon uit! 123-Marathonschema!
40% korting met de code Marathon2020

zondag 11 september 2022

4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.

Amsterdam (NH)

8 km - 12 km - 10 Engelse mijl - 20 km - 24 km - 28 km - 32 km

Een professioneel trainingsschema? Download hier!

Organisator? Klik hier!

Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!



Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.

4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.

Running Holland organiseert duurlopen met tempomakers. Er lopen 8 verschillende hazengroepjes op 8 verschillende snelheden. Train je voor een najaarsmarathon of voor de Dam tot damloop of 21,1 km van Amsterdam, dan zijn deze duurlopen ideaal.

Deze worden gehouden op zondagen
14 augustus (Durgerdam bij parkeerplaats aan einde dorp. dichtsbijzijnd adres: Durgerdammergouw 49, 1026 CN)

21 augustus (Langs de Amstel vanaf parkeerplaats langs Amstel. Dichtsbijzijnd adres: Ouderkerkerdijk 150)

11 september (Langs de Amstel vanaf parkeerplaats langs Amstel. Dichtsbijzijnd adres: Ouderkerkerdijk 150)

2 oktober (Amsterdamse Bos vanaf kluisjes naar restaurant De Bosbaan)


Het gaat om duurlopen met 8 verschillende hazengroepjes. De snelheden variƫren van 5 minuten per kilometer tot en met 7 minuten per kilometer. Dit zijn alle snelheden:
5'/km
5'15"/km
5'30"/km
5'45"/km
6'/km
6'15"/km
6'30"/km
7'/km

Per gelopen ronde (ongeveer 5 km) wordt de drankpost gepasseerd. Lopers kunnen daar drankjes van de organisatie nuttigen of zelf meegebrachte drankjes pakken. Er zijn verschillende rondes en wordt op de mooiste plekjes aan de rand van Amsterdam gelopen. Oa op het parcours van de Amsterdam marathon langs de Amstel. Bij de data van 11 september en 2 oktober wordt veel geklommen. Dat is speciaal voor de deelnemers van de New York marathon.

start 10 uur of om 9 uur
De normale starttijd is 10.00 uur. Vanaf verwachte maximale middagtemperaturen van 26 graden is de starttijd om 9 uur. Naast isotone sportdrankjes en water worden op deze warme dagen ook ijsbakken met sponzen aangeboden.

Aanmelden & routes
Aanmelden kan via deze link. https://runningholland.nl/duurlopen-met-hazen
Je vind daar ook de te lopen routes. Je betaalt 7,50 euro per duurloop met hazen of 20 euro voor alle vier de duurlopen.

Ga naar de website van dit evenement.

TIP Download hier een professioneel trainingsschema voor het loopevenement 4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.

Op de inschrijfpagina een overzicht met hardloopevenementen waarvoor kan worden ingeschreven.
De uitslagen zijn zichtbaar via de uitslagenpagina.


Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement 4 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam. .
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
Onjuistheden? Geef ze door!

Andere loopevenementen in en om Amsterdam (NH).


vr 01 jul 2022Zuidas Run
Amsterdam (NH)
vr 01 jul 202221ste Evean Run
Zaandam, gemeente Zaanstad (NH)
za 02 jul 2022Bijlmer Run
Amsterdam-Zuidoost, gemeente Amsterdam (NH)
zo 24 jul 2022Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon
Amsterdam (NH)
vr 05 aug 2022Pride Run Amsterdam
Amsterdam (NH)
zo 14 aug 2022Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon
Amsterdam (NH)
zo 14 aug 20224 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam
Amsterdam (NH)
zo 21 aug 20224 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.
Amsterdam (NH)
do 25 aug 2022Noord Gestoord
Amsterdam (NH)
zo 04 sep 2022Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon
Amsterdam (NH)
zo 04 sep 202230 van Amsterdam Noord
Amsterdam-Noord, gemeente Amsterdam (NH)
zo 25 sep 2022Trainingsloop TCS Amsterdam Marathon
Amsterdam (NH)
wo 28 sep 2022Science park run
Amsterdam (NH)
zo 02 okt 20224 zondagse duurlopen met 'hazen' rondom Amsterdam.
Amsterdam (NH)
zo 16 okt 2022Run for KiKa Marathon Amsterdam
Amsterdam (NH)
zo 20 nov 2022Hafkamp Groenewegen de Ronde Venen Marathon
Abcoude, gemeente De Ronde Venen (UT)
zo 20 nov 2022Hardlopen met Evy - Start to Run Mp3
Download
Meer hardlopen in en om Amsterdam (NH) zoals hardloopwinkels, aankomende hardloopevenementen, uitslagen, fysiotherapeuten, podologen, loopgroepen en verenigingen en sportartsen.