maandag 30 april 2018
12 min
Organisator? Klik hier!Runiversity - Coopertest
Arnhem (GE)12 min
Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!
Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Lees hier de ervaringen van 100 hardlopers die de Souplessemethode hanteren.
“Negentig procent van de lopers traint verkeerd. Lange, langzame duurlopen, en daarnaast baantrainingen waarbij ze in de verzuring lopen. Vaak haken ze dan geblesseerd af of zijn in de wedstrijd ‘op’. Met de Souplessemethode ben ik op alle afstanden stukken sneller geworden.” Lees verder...
Let op: Het loopevenement Runiversity - Coopertest is inmiddels verlopen.
De test is ontworpen door Kenneth Cooper, arts bij de Amerikaanse luchtmacht. Sindsdien al bedoeld om het uithoudingsvermogen (UHV) van militairen te testen. Zelfs nu nog moet je bij de krijgsmacht de Coopertest doen en daarmee een bepaalde score halen om daarmee als fit bestempeld te worden.Coopertest als basis van specifieke interval training
Bij Runiversity zetten we de test in voor een ander doeleind. We vragen de atleet om in 12 minuten een zo groot mogelijk afstand te hardlopen. Behalve dat we een verbetering van de aerobe fitheid (deze komt tot uiting in een vergroting van te gelopen afstand) kunnen bevestigen, kunnen we met het verkregen testresultaat een reeks berekeningen maken.
Het zijn juist die berekeningen die ons in de gelegenheid stelt om voor jou een tempotabel te maken. Met die tabel kun je jouw interval training heel specifiek maken. Voor iedere afstand is namelijk een ideale intensiteit voor een optimale prikkel.
Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement Runiversity - Coopertest.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
De uitslagen van het loopevenement Runiversity - Coopertest zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in Arnhem (GE).
Meer hardloopevenementen in Arnhem (GE).
Meer hardloopevenementen in Arnhem (GE).
