zondag 11 december 2016
1,3 km - 5 km - 8,5 km - 10 km
Een professioneel trainingsschema? Download hier!
Organisator? Klik hier!1 vd 4 cross Sparta Duinrellcross
's-Gravenhage, gemeente Den Haag (ZH)1,3 km - 5 km - 8,5 km - 10 km
Een professioneel trainingsschema? Download hier!
Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!
Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Lees hier de ervaringen van 100 hardlopers die de Souplessemethode hanteren.
“Negentig procent van de lopers traint verkeerd. Lange, langzame duurlopen, en daarnaast baantrainingen waarbij ze in de verzuring lopen. Vaak haken ze dan geblesseerd af of zijn in de wedstrijd ‘op’. Met de Souplessemethode ben ik op alle afstanden stukken sneller geworden.” Lees verder...
Let op: Het loopevenement 1 vd 4 cross Sparta Duinrellcross is inmiddels verlopen.
Zondag 11 december a.s. organiseert AV Sparta haar traditionele Duinrellcross. Voor liefhebbers van een echte cross een uitdaging. Het mooie duingebied achter het pretpark is deze dag ons domein.Duinrellcross
Voorinschrijven is gratis voor de leden van Haag Atletiek, The Hague Road Runners, De Koplopers en Sparta via de eigen vereniging.
Na-inschrijving en startnummers ophalen vanaf 10.30 uur bij het Natuurkampeerterrein van Duinrell. 3,-
Kleedgelegenheid en douches zijn aanwezig
Parkeren, Neem de entree bij P1 van Duinrell en volg de aanwijzingen van het Duinrell-personeel. Parkeren kost 7,50 per auto. Het is verstandig als deelnemers en supporters zoveel mogelijk met elkaar meerijden
Start en finish bij het Natuurkampeerterrein van Duinrell Duinrell 1, Wassenaar
Starttijden en afstanden
11.30 uur Jeugdcross 1250 meter
12.15 uur 5 km (2 rondes)
12.15 uur 8,5 km (4 rondes)
voor het klassement van het circuit
Tevens KPN Kampioenschap Cross over 10 km
Inschrijven voor de KPN'ers gratis via PVKPN.
Info: 06-5161 9901 (Peter van Soest)
Ga naar de website van dit evenement.
Train slimmer, leuker en effectiever voor het loopevenement 1 vd 4 cross Sparta Duinrellcross.
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
Kijk hoe je lichter, slimmer en leuker traint en betere hardlooppresaties kunt realiseren en blessures kunt voorkomen:
Er zijn meer dan 70 Nederlandse records behaald met deze methode! Ook uitstekend voor beginnende hardlopers! Lees verder over het Duurloopmisverstand
De uitslagen van het loopevenement 1 vd 4 cross Sparta Duinrellcross zijn hier te vinden.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Indien beschikbaar via Uitslagen.nl.
Hardlopen in 's-Gravenhage, gemeente Den Haag (ZH).
Meer hardloopevenementen in 's-Gravenhage, gemeente Den Haag (ZH).
Meer hardloopevenementen in 's-Gravenhage, gemeente Den Haag (ZH).
