Sneller en makkelijker hardlopen? ?
Schrap een groot deel van jouw lange duurlopen en vervang deze door trainen op souplesse! Sneller en met meer plezier hardlopen!
Lees hier meer over deze unieke methode die tientallen Nederlandse records opleverde.
Let op: Het loopevenement Q-santa-run is inmiddels verlopen.
Duizenden kerstmannen- en vrouwen nemen de stad over! Op woensdag 23 december organiseert Q-music voor de derde keer de Q-santa-run. Een kerstmannenloop van 5 kilometer dwars door het centrum van Rotterdam en jij kan meelopen.